Почему тормозит компьютер — 10 причин и решения

Компьютер, который ещё вчера работал нормально, сегодня еле ворочается. Знакомая ситуация? Причин может быть много, и часто это не одна проблема, а сочетание нескольких. В этой статье разберём 10 самых распространённых причин медленной работы ПК — от простых до неочевидных. Каждую с конкретным решением.

1. Вирусы и вредоносное ПО

Самая очевидная, но по-прежнему актуальная причина. Современные вирусы не показывают баннеры с требованием оплаты — они тихо работают в фоне. Криптомайнеры загружают процессор на 30-100%, рекламное ПО встраивается в браузер и замедляет интернет, а руткиты маскируются под системные процессы.

Как проверить

Откройте Диспетчер задач (Ctrl+Shift+Esc) и посмотрите на нагрузку CPU. Если в простое процессор загружен больше чем на 10-15%, а вы ничего не запускали — это подозрительно. Обратите внимание на процессы с необычными именами или высоким потреблением ресурсов.

Решение

• Запустите полное сканирование встроенным Защитником Windows (Windows Security). Он стал достаточно хорош.
• Дополнительно скачайте Malwarebytes (бесплатная версия) — она находит рекламное ПО и PUP, которые антивирус пропускает.
• Для продвинутых: используйте Process Explorer от Sysinternals — он показывает цифровые подписи процессов. Неподписанные процессы с высокой нагрузкой — красный флаг.
• Проверьте расширения браузера — удалите всё, что не ставили сами.

2. Жёсткий диск (HDD) вместо SSD

Если ваша система до сих пор стоит на обычном жёстком диске — это главная причина тормозов. HDD выдаёт 80-160 МБ/с последовательно и 0.5-1 МБ/с при случайном доступе. SSD — 500-7000 МБ/с последовательно и 50-100 МБ/с при случайном доступе. Разница в десятки раз.

Windows постоянно работает с мелкими файлами: реестр, DLL-библиотеки, временные файлы, файл подкачки. Именно в таких операциях HDD проигрывает катастрофически.

Как проверить

Откройте Диспетчер задач → вкладка "Производительность" → "Диск". Если среднее время отклика больше 20 мс, а активное время диска часто на 100% — ваш HDD не справляется.

Решение

• Замените системный диск на SSD. Даже бюджетный SATA SSD на 240 ГБ за 1500-2000 рублей даст радикальное ускорение. Это самое эффективное вложение в производительность.
• Используйте Macrium Reflect (бесплатный) для клонирования диска — не нужно переустанавливать Windows.
• NVMe SSD ещё быстрее, но разница с SATA SSD в повседневных задачах минимальна (секунды, не минуты).

3. Нехватка оперативной памяти (RAM)

В 2026 году минимум для комфортной работы — 16 ГБ RAM. С 8 ГБ Windows 11 + браузер с 10 вкладками уже могут упираться в потолок. Когда RAM заканчивается, система начинает сбрасывать данные в файл подкачки на диске, и всё резко замедляется.

Как проверить

Диспетчер задач → вкладка "Производительность" → "Память". Если используется более 80% при обычной работе, вам нужно больше RAM. Также обратите внимание на "Кэшировано" — если кэш почти нулевой, системе не хватает памяти даже для базового кэширования.

Решение

• Добавьте RAM. DDR4 16 ГБ (2x8) стоит 3000-5000 рублей. Убедитесь, что покупаете правильный тип (DDR4/DDR5) и совместимую частоту.
• Если добавить RAM невозможно (ноутбук с распаянной памятью), закрывайте ненужные вкладки браузера и программы.
• Используйте расширение The Great Suspender для Chrome/Edge — оно выгружает неактивные вкладки из памяти.

4. Слишком много фоновых служб и процессов

Windows 11 из коробки запускает 150-200 процессов. Каждое установленное приложение добавляет свои службы, агенты обновления, помощники. Со временем система обрастает фоновыми процессами, которые суммарно потребляют значительную часть ресурсов.

Как проверить

В Диспетчере задач посчитайте количество процессов (число внизу окна). Если больше 200 — у вас много лишнего. Отсортируйте процессы по потреблению памяти или CPU, чтобы найти главных потребителей.

Решение

• Почистите автозагрузку: Диспетчер задач → Автозагрузка. Отключите всё, что не нужно при старте системы.
• Отключите ненужные службы через services.msc. Подробный список безопасных для отключения служб — в нашей статье Как ускорить Windows 11.
• Удалите программы, которыми не пользуетесь: Параметры → Приложения → Установленные приложения.
• Проверьте Планировщик задач (taskschd.msc) — там прячутся задачи, которые не видны в автозагрузке.

5. Телеметрия и фоновая активность Windows

Windows собирает данные о вашем использовании системы и периодически отправляет их в Microsoft. Служба DiagTrack, Connected User Experiences, Compatibility Appraiser — всё это нагружает диск и CPU в фоне, часто в самый неподходящий момент.

Особенно заметно это после обновлений Windows, когда система перестраивает индексы и запускает задачи совместимости.

Решение

• Отключите службы телеметрии (DiagTrack, dmwappushservice).
• В реестре выставьте AllowTelemetry=0.
• Заблокируйте серверы телеметрии через файл hosts.
• Полная инструкция — в нашей статье Как отключить телеметрию Windows.

6. Пыль и перегрев

Когда процессор или видеокарта перегреваются, они автоматически снижают частоту (троттлинг), чтобы не сгореть. Результат — резкое падение производительности. Особенно актуально для ноутбуков, которые за 1-2 года забиваются пылью настолько, что температуры поднимаются до 95-100°C.

Как проверить

• Скачайте HWiNFO (бесплатная утилита) — она показывает температуры всех компонентов в реальном времени.
• Нормальные температуры CPU в нагрузке: десктоп 60-80°C, ноутбук 70-90°C.
• Если процессор в нагрузке уходит за 90°C на десктопе или за 95°C на ноутбуке — это перегрев.
• В HWiNFO обратите внимание на параметр "Thermal Throttling" — если написано Yes, процессор снижает частоту из-за перегрева.

Решение

• Десктоп: откройте корпус, продуйте пыль сжатым воздухом. Особое внимание — радиатору CPU и фильтрам вентиляторов.
• Ноутбук: если нет опыта разборки, отнесите в сервис на чистку и замену термопасты (1000-2000 рублей).
• Замена термопасты на процессоре (десктоп) — каждые 3-5 лет. Используйте нормальную пасту (Arctic MX-4, Noctua NT-H1), а не засохшую заводскую.
• Для ноутбука: купите подставку с вентиляторами — снижает температуры на 5-10°C.

7. Устаревшие или неправильные драйверы

Драйвер — это программа, через которую Windows общается с аппаратурой. Неправильный или устаревший драйвер может вызывать подвисания, высокую нагрузку на CPU и даже синие экраны (BSOD).

Типичная проблема: Windows Update установил "универсальный" драйвер для видеокарты или сетевой карты вместо правильного от производителя. Результат — нестабильная работа и потеря производительности.

Как проверить

Диспетчер устройств (devmgmt.msc) — если есть устройства с жёлтыми треугольниками, проблема точно в драйверах. Но даже если треугольников нет, драйвер может быть устаревшим.

Решение

• Видеокарта: скачайте драйвер с сайта NVIDIA (GeForce Experience) или AMD (AMD Software). НЕ используйте Windows Update для видеодрайвера.
• Чипсет: скачайте с сайта AMD (для Ryzen) или Intel. Это важный драйвер, влияющий на работу всей системы.
• Никогда не используйте "драйверпаки" (DriverPack Solution, Driver Booster и подобные) — они часто ставят неправильные драйверы и содержат рекламное ПО.

8. Фрагментация диска (только HDD)

Если вы до сих пор на HDD, фрагментация — реальная проблема. Когда файлы записываются на диск фрагментами в разных местах, головке HDD приходится метаться по пластине, что замедляет чтение. Со временем фрагментация нарастает, и диск работает всё медленнее.

Важно: дефрагментация нужна ТОЛЬКО для HDD. Для SSD она бесполезна и даже вредна — сокращает ресурс диска без какого-либо выигрыша в скорости.

Решение

• Откройте "Оптимизация дисков" (dfrgui) и запустите дефрагментацию для HDD.
• Настройте автоматическую дефрагментацию по расписанию (раз в неделю).
• Лучшее решение — заменить HDD на SSD (смотрите пункт 2).

9. Слишком много программ в автозагрузке

Каждая установленная программа норовит прописаться в автозагрузку. Через год использования ПК там может быть 20-30 программ, которые стартуют одновременно с Windows. Результат — система загружается 2-5 минут вместо 15-30 секунд, а в первые минуты после загрузки компьютер практически неработоспособен.

Как проверить

Диспетчер задач → Автозагрузка. Обратите внимание на столбец "Влияние на загрузку" — "Высокое" означает, что программа серьёзно замедляет старт системы.

Решение

• Отключите всё, кроме действительно необходимого. Антивирус, драйвер видеокарты — оставьте. Мессенджеры, облачные хранилища, игровые лаунчеры — отключите.
• Проверьте папку автозагрузки: Win+R → shell:startup. Удалите ненужные ярлыки.
• Проверьте Планировщик задач — многие программы регистрируют там задачи, которые запускаются при входе в систему, но не отображаются в списке автозагрузки.

10. Раздутая Windows и накопленный мусор

Windows со временем накапливает мусор: временные файлы, кэш обновлений, логи, старые точки восстановления, остатки удалённых программ. Это занимает место на диске и замедляет работу системы.

Кроме того, каждое крупное обновление Windows добавляет новые функции и службы, которые потребляют ресурсы. Система, которая работала шустро после установки, через 2-3 года обновлений становится заметно тяжелее.

Решение

• Очистка диска: Win+R → cleanmgr → выберите диск C: → "Очистить системные файлы". Отметьте "Предыдущие установки Windows", "Файлы журнала обновлений", "Временные файлы". Можно освободить 5-20 ГБ.
• Очистка папки Temp: Win+R → %temp% → выделите всё → удалите (пропускайте занятые файлы). Также C:\Windows\Temp.
• Удаление предустановленных приложений: Параметры → Приложения. Удалите всё, что не используете.
• Сброс кэша Windows Update:

net stop wuauserv
net stop bits
rd /s /q C:\Windows\SoftwareDistribution
net start wuauserv
net start bits

• Проверка целостности системы: sfc /scannow и DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth — восстанавливают повреждённые системные файлы.

Бонус: быстрая диагностика за 2 минуты

Если хотите быстро понять, что именно тормозит, выполните следующие шаги:

1. Откройте Диспетчер задач (Ctrl+Shift+Esc)
2. Перейдите на вкладку "Производительность"
3. Посмотрите, какой ресурс загружен на 80-100%:
   • CPU на 100% — вирусы, слишком много процессов, или процессор слишком слабый для ваших задач
   • Память на 90%+ — нехватка RAM, нужно добавить или закрыть программы
   • Диск на 100% — HDD не справляется (замените на SSD) или Windows индексирует/обновляется
   • Всё нормально, но тормозит — скорее всего перегрев и троттлинг (проверьте температуры HWiNFO)

Итог: чек-лист для ускорения

1. Проверьте на вирусы (Защитник Windows + Malwarebytes)
2. Убедитесь, что система на SSD (если нет — это приоритет номер один)
3. Проверьте объём RAM (16 ГБ — минимум в 2026)
4. Почистите автозагрузку и отключите ненужные службы
5. Отключите телеметрию
6. Проверьте температуры (HWiNFO)
7. Обновите драйверы с сайтов производителей
8. Запустите очистку диска
9. Удалите ненужные программы и предустановленные приложения
10. Запустите sfc /scannow

Пункты 4-5 и 8-9 — это программная оптимизация, которую можно автоматизировать.